お通じ

玄米、お味噌汁、ぬか漬けを食べていれば便秘になることはない。そしてそれは、食生活のシンプル化にもつながると思ったことがありました。玄米に含まれる食物繊維、お味噌汁の乳酸菌、ぬか漬けに含まれる乳酪菌を摂っていれば、便秘とは無縁だと。